Photo: Dawa Dachhiri Sherpa vainqueur des citadelles , 73 km,édition 2006 Rappel: Nous passons à l'heure d'été cette nuit,à 2h00, il sera 3h00,nous dormirons donc une heure de moins ou pas du tout...
J- 2 Le spiridon à bloc !!
Nous souhaitons un prompt rétablissement à Michel DUCREY, suite à une opération.Il ne tardera pas à rejoindre les compagnons du spiridon,section rando! Le samedi matin ,sur les sentiers du pays d'olmes.
Pour ceux qui ne connaissent pas le sympathique blog de Michel ARNAUD : http://sentier-libre.blogspot.fr/
sortie ce samedi matin ,sur parcour des 40km en rando / course avec cathy, soit à l'arrivée 8h de rando /course et 1400m d+ le tout sous le soleil !!! thierry et cathy
Dernière reconnaissance du parcours pour José et les filles. Avant le grand rendez-vous du 31 mars 2013 (Au fait,il est gaillard le chien,il fait minimum 1 semi par semaine.Cisco le dog trailer)
C'est bien connu le mercredi, c'est la journée des enfants ! L'occasion pour certains de reconnaître la fin du parcours du 40 et 73 des citadelles . Les crêtes de sainte-Ruffine.DN photos:Jean-michel CASINO
Sortie neige de 23 km pour jean-michel,Hervé,Bruno,Alexandre et David.Agréable balade,malgré le froid.Nous nous sommes gelés le tube (du camelback) ,c'est pour dire...Le parcours,école de musique en suivant:campredon,l'aiguillon,durenat,les rousseaux,benaix,retour...
Résultas du Phoebus trail à Gruissan. Bravo à nos deux montagnards du spiridon pays d'olmes pour ces bon résultats chez les maritimes. Jean-michel CASINO 166éme/257 en 6h31' Thierry SUILHARD 89éme/257 en 5h42'
Le départ aura lieu au pied de la pancarte "JAMMAUT-LA CATHOFE" samedi 2 fevrier à partir de 10h00.
LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES SUR NOTRE FORUM MARCHE et COURSE AVANT MERCREDI 31 JANVIER 19H
Mercredi 26 decembre 2012 Sortie Couloubre 10km 600md+
Rendez-vous à 16h00 devant l'école de musique.Nous prendrons la direction de TARASCON/ARIEGE.Inscriptions et échauffement collectif avant le top départ:18 h00
Lien:http://corridapedestretarascon.sitego.fr/presentation.html
La prochaine sortie nocturne du spiridon se précise:courant semaine 52 A suivre..
Belle sortie sur les Pradettes avec notre coach jacques CROS , un parcours de 18kms valloné ,boueux et trés sélectif de quoi ravir les prétendants du DEFI CATHARE. Départ des Pradettes en direction de DUN , le retour assez raide se fera dans l esprit...
LES RESULTATS ICI Diaporama:https://skydrive.live.com/?cid=b986d643edc003ef&id=B986D643EDC003EF%21777&Bsrc=SkyMail&Bpub=SDX.SkyDrive&sc=Photos Fond musical de l'ile de la Réunion (Bruno)
Retour sur la sortie du 7 aout 2012 au Fourcat.Diaporama musical de sherpa Cédric: http://cg09.free.fr/albumTurtle/Coulobre_Fourcat_2012/#Coulobre_Fourcat_201…
En vue de la préparation du trail des citadelles,Thierry nous dévoile son plan d'entrainement.Cela devrait profiter à chacun d'entres nous..voir FORUM
le pays d olmes en force et victoire du spiridon Paulo (lavelanet) second et herve Piton troisieme Allan Piton dans les pas de son papa herve avec cette victoire
Sortie ILHAT du 4 mars 2012 Boucle suivant la coume,gréoulou,Ilhat,Pereille,cote de Raissac pour rejoindre la crête (en 10 minutes pour Hervé qui s'est mesuré à un trailer qui passait par là...) et enfin retour sur la voie verte par sainte-rufine.Dav...
Dimanche 12 février le spiridon etait présent au trail du Maquis avec la neige et le froid glacial. Herve a oublié une fois de plus de mettre le clignotant avant de Doubler la voiture !!! Resultats
DIMANCHE 18 DECEMBRE les motivés sont toujours présents malgré la pluie et le vent...
DIMANCHE 20 NOVEMBRE SORTIE TRAIL AUTOUR DE LAC DE MONTBEL 16KMS JEAN . MUSTAPHA . ALEXANDRE . BRUNO . JEROME . THIERRY . REGIS . CLAUDE . JEAN MICHEL . ET DAVID NOTRE PHOTOGRAPHE Belle sortie avec la rencontre amicale de notre CLAUDE ALVAREZ .
DIMANCHE 20 NOVENBRE Une Sortie Trail est prévus autour du lac de montbel sur une distance 16 kms le terrain sera légèrement boueux et pratiquement plat ( environ 1h50 tranquille ) rendez vous a la voie verte 9h pour départ montbel 9h30. (covoiturage...
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