Voici la mise en place des entrainements durant les Mois de Décembre et Janvier,nous en avions parlé lors de l'assemblée générale: -Cette période est consacrée au travail de vitesse durant 2 mois(VMA) nécessaire et très utile pour la saison à venir quelque...
J- 1 9 Lundi 29 septembre, Amis coureurs et marcheurs ! INFORMATION INSCRIPTIONS. Nous venons de comptabiliser les dernières inscriptions papier reçues. (qui seront en ligne prochainement) Nous venons d'atteindre les 183 inscrits ! Nous sommes donc à...
Présent sur la rando :Josepha,Alexandra et José BARBAS Trail 18 km /1800 d+ Thomas DESPEAUX 3h26' Jérôme ABELLANEDA 2h49'
Dimanche 9 mars, 8h30 esplanade de la concorde. Reco du trail des citadelles "73" et "20" Clap de fin par Lucas,c'est dans la boîte! Comme on dit au cinéma .
Le 24h solo est terminé pour moi. J'ai stoppé à 10h ce matin aprés 20h de course. J'ai fait 3 boucles soit 70km et 2500d+ Parcours tres dur : beaucoup de boue , pluie et passages (trés) techniques .Antoine Classement 50/73 Bravo Antoine Le DEFI TRAIL....
La recette du gâteau Sport 250 gr de farine Semi-Complète 1/4 de litre de lait de soja 1 verre de jus d'orange 3 càs de miel 1 càc de cannelle 3 càs de sucre roux Fruits sec au choix morceaux de chocolat noir Préchauffer votre four mélanger les ingrédients...
Petite balade entre amis… Rendez-vous était donné ce dimanche matin à 9H00 devant l’école de musique : « Comme d’habitude » chanté par notre Défunt Blondinet National ou « My Way » vociféré par le groupe International et Dynamique « Les Sex Pistols »...
Lavelanet. Spiridon : un fil rouge solidaire de 540 km Associé à la grande manifestation solidaire du Téléthon, le Spiridon du pays d’Olmes avait mis en place un fil rouge consistant à effectuer des tours de l’esplanade, de vendredi, à 18 heures, à hier...
L'ultra du Grand Raid des Pyrénées . 160 km 10000 d+ Suivi de la course (dossard 1518) en direct sur ce lien: http://www.grandraidpyrenees.com/ allez dernière bugne jusqu'au col de barèges,tu te rapproche de l'arrivée serre les dents et profite de ces...
Dimanche 6 octobre,6h30 Lavelanet s'éveille...Il pleut des cordes sur la concorde.Un vrai temps de "citadelles".Nous étions trois au départ,Antoine l'instigateur de la sortie,Thierry et néné.Avant de partir,nous prenons une photo,le flash illumine une...
Parcours initial: 35 km avec 2.500 m de dénivelé positif et 3.300 m de dénivelé négatif La neige empêche d'accéder à certaines zones. Nouveau parcours ...environ 4km et 500d+ de moins que le parcours initial.Soit environ 31km et 2000d+ 2700d- Deux spiridoniens...
Première sortie mousse de l'année 2020 à Roquefixade,la saison est belle et bien lancée
Sortie pour les randonneurs du Spiridon Pays d'Olmes à Limbrassac 15 km avec en prime une dégustation de galettes. Un bon moment convivial entre bons vivants
Mardi 26 mai, Sortie en soirée avec les copains, bonne ambiance comme d'hab 😉👌 Bruno
120 km / 6000 d+ 5/169 Florian MONNEREAU 18h32'
Vidéo top départ (lien facebook) Merci à Jacques JANY
Reco du tour du lac de Montbel pour les filles de la rando.
c'est ce dimanche 22 qu'aura lieu la dernière manche du DEFI CATHARE.(réservé aux adhérents du club) certains ont tout donné durant les 2 premières manches, d'autres ont fait l'impasse pour tout donner sur un dernier effort, y en a même qui ont rusé en...
MERCUS-FOIX 2013 - Foix Date : 05/05/2013 Ville : Foix (09 - Ariège) Discipline : Course à pied Parcours vallonné sur 14 km entre Mercus et Foix par les bords de l'Ariège, sous-bois, traversée du Pont du Diable et 6 km route à la fin. D à 10h à Mercus...
Les inscriptions sont closes depuis jeudi.Pour des raisons d'organisations et surtout administratives,nous étions dans l'obligation de limiter les inscriptions. Désolé pour les personnes qui n'ont pu s'inscrire à temps.Nous sommes à j-1,les membres du...
"La course du coeur", BELLE PARTICIPATION CE MATIN A CUCUGNAN POUR LE TELETHON AVEC UN TRAIL DE 14KMS 500 ET 500M DE D+ .. TRÈS BEL ACCUEIL ,CAFÉ, CROISSANTS,CHOCOLATINES ETC..........PRÉSENT CATHY, JOSE ET MOI AVEC AUSSI MICHEL COMTE DE MILLET ,MICHEL...
Samrdi 23 mars, Remise des nouvelles tenues du spiridon pays d'olmes, suivi d'un sympathique apéro pour fêter l'évènement.
SAMEDI 26 AVRIL 2014 A 18 H 00 AU CAFE DU THEATRE Ordre du jour Préparation de la course "TOUR DU LAC DE MONTBEL Mise en place du défi Cathare Week end du club Club de marche de Trégueux Les Amis du Musée organisent une randonnée sur le sentier Cathare...
Quelques photos de notre sortie de samedi - départ La Peyregarde direction Le Fourcat - pas mal de dénivelè sous la chaleur - de beaux paysages en particulier des cascades - beaucoup de verdure et très bonne ambiance avec en prime la photo zen de Marc...
20 km /1000 d+ 41/290 Sebastien BURNEL 2h09' 89/290 Jérôme ABELLANEDA 2h20' 90/290 Alexandre MOTHE 2h20' 156/290 Daniel MARTY 2h36' 189/290 David BARONI 2h44' 198/290 Nicolas MICAS 2h47' 236/190 José BARBAS 2h59' 264/190 Jean-louis ROUCH 3h15' PODIUM...
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